口臭

口臭ケアってどうすればいいの?口腔外科医が口臭ケアを解説!

口臭ケアについて知りたい方へ。この記事では「口臭ケアの具体的な方法を知りたい」「口臭ケアグッズも教えてほしい」という方のために執筆しています。

この記事では専門家が口臭でお悩みの方に向けて口臭ケアの方法をわかりやすく執筆しています。口臭ケアの具体的な方法やおすすめ商品などどうぞ御覧ください。

この記事を書いている私は歯科医師として日々診療に当たりながら、現在は某市民病院の口腔外科医長として日々地域の方々のお口の悩みを解決しています。最近、口臭に関する問い合わせも多くなってきており、私のいる口腔外科外来でも口臭ケアについて治療や指導をしていますので、詳しくわかりやすい解説ができていると思います。

口臭ケアはどうすればいいの? 口臭ケアの方法について

口臭が気になる、心配なとき、口臭ケアで口臭を予防したいものです。

しかし、口臭ケアと言われててもどうすればいいのかよくわからないという方もおられることでしょう。

口臭ケアはいろいろな方法がありますが、中でも効果的な方法を3つ厳選してご紹介します。

お口の環境を整えて口腔ケア

口臭の最も多い原因は、お口の中にあります。

お口の中は、実は細菌の温床と言っても良い環境です。

温かく、湿っており、新しい新鮮な空気も入ってきません。

したがって、細菌が繁殖するには大変適した条件となっています。

お口の中に食べかすやその他の汚れがついていると、それを細菌が食べて、その結果ニオイの原因となる揮発性硫黄化合物とよばれる化学物質を生み出します。

口臭の80%以上がこの揮発性硫黄化合物と言われていますので、お口の中の細菌の影響がどれほど大きいかがわかっていただけると思います。

口臭ケアが成功するかどうかの鍵は、お口の中の細菌が握っていると言っても過言ではありません。

そのため、口臭ケアの第一歩は、お口の中の細菌を減らす、つまりお口の環境改善となります。

お口の中の細菌は、歯の表面などについたプラークという白いカスのようなものの中に潜んでいます。

そこで、大切なのがプラークコントロールです。

プラークコントロールとは、プラークを取り除くという意味です。

歯の表面だけでなく、歯と歯の間まできれいに磨くことで、プラークを取り除きましょう。

歯ブラシだけでは歯と歯の間まではきれいにならないので、歯間ブラシやデンタルフロスを使うことをおすすめします。

プラークコントロールでお口の環境を整えて口臭ケアしましょう。

水分補給で口臭ケア

お口の唾液には、お口の中の細菌の活動を抑える抗菌作用や、汚れを洗い流す洗浄作用など色々な働きがあります。

口臭にはお口の細菌が関与していますので、唾液も口臭ケアにとっては無視できない重要な要素と言えます。

お口が乾燥する、つまり唾液が減ってしますと、唾液によってもたらされていた抗菌作用や洗浄作用などが得られなくなります。

そこで、適度に水分補給をすることで、唾液が減らないようにして、お口の乾燥を防いで口臭ケアをしましょう。

ただし、ジュースなどの糖分の多い飲み物で水分補給を図ると、むし歯のリスクが高まりますので、ミネラルウォーターなどの糖分が入っていない飲み物がおすすめです。

また、食事の時によく噛んで食べると、唾液の分泌が活性化されますので、しっかり噛んで食べるのも口臭ケアの一つの方法と言っていいでしょう。

もちろん、食事以外の時間帯には、ガムを噛むことで唾液を出すようにするのも、口臭ケアに効果的です。

口臭対策の薬を使って口臭ケア

口の中からではなく、身体の中から発生している口臭には、口臭に効果のある医薬品を使ってみるのが効果的です。

口臭に効く薬があると言われると驚かれるかもしれませんが、第2類医薬品や第3類医薬品の中には口臭に効能・効果がある薬があります。

一例を挙げると、第3類医薬品のサクロフィール錠や第2類医薬品のスート顆粒です。

どちらもパッケージに口臭が掲げられていますので、とてもわかりやすいです。

サクロフィール錠はエーザイが販売している薬で、体内で生み出された口臭の原因物質に作用して口臭を防ぎます。

スート顆粒はシオノギが作っている口臭に効く薬で胃腸の調子を整えることで、胃腸が原因の口臭を抑えます。

医薬品ですから、どちらも効果効能の信頼性も高いです。

このほかにも、口臭の原因となるお口の細菌を殺菌する効果のある【第3類医薬品】イソジンうがい薬 のようなうがい薬や化膿して腫れた歯ぐきからくるニオイを抑える小葉口内塗薬という薬もあります。

お口の環境を改善した後は、医薬品を使って口臭ケアをしてみて下さい。

外出先でも使える口臭ケアグッズ

口臭ケアは自宅だけで行うものではありません。

外出先でもできる携行しやすい口臭ケアグッズが発売されています。

携行しやすい口臭ケアグッズなら、外出先で人と会う直前に使う、外食後に使うなどさまざまなシーンでの口臭ケアが可能となります。

おすすめの口臭ケアグッズとしては、マウススプレーやタブレットなどがあります。

マウススプレーで手軽に口臭ケア

マウススプレーは、スプレータイプの口臭ケア用品です。

マウススプレーの効果としては、口臭の原因となるお口の中の細菌を殺菌する効果や、お口に潤いを与える効果があります。

マウススプレーは、コンパクトなので手軽に持ち運べますし、ワンプッシュですから使いやすいです。

マウススプレーを使えば、素早くすっきりと口臭ケアができます。

一言でマウススプレーと言っても、実にいろいろなフレーバーが作られています。

例えば、人に会う前にはシャープなフレーバー、ニオイの強い食事の後はフルーティーなフレーバー、アルコールやタバコの後にはミント系のフレーバーなどというように口臭ケアの場面に合わせてフレーバーを変えてみるのもいいですね。

可能なら、数種類バッグの中に入れておき、使い分けるのもいいでしょう。

タブレットで身体の中から口臭ケア

口臭ケアタブレットはご存知ですか?

サンスターやライオンなどの歯磨きで有名なメーカーや小林製薬などの医薬品メーカーなど色々なところが発売しており、ドラッグストアやスーパーマーケットなどで販売されています。

中には、口臭ケアだけでなくむし歯予防効果のある成分や乳酸菌が配合されて健康面でも効果が高められたタブレットもあります。

こうしたタブレットの利点は、舐めるだけなので、いつでも手軽に使えるという点です。

鏡も入りません。

歯磨きのように洗面所が必要ではありませんし、ガムのように捨てる場所も必要ありません。

外出先でも気軽に口臭ケアができるのがタブレットの利点です。

口臭タブレットも、マウススプレーのようにいろいろなフレーバーが発売されています。

ミントやグレープフルーツ味なら爽やかですっきりとした味わいです。

電車やバスなどの移動中でも使えるので、忙しい方の口臭ケアにもおすすめできます。

口臭ケアの具体的な方法を知りたい方へ【原因別に丁寧に解説】

自分には口臭があると感じているけど、口臭ケアの具体的な方法が知りたい方へ。 口臭ケアが簡単にできる方法が知りたいけど、どんな方法が正しいのか知りたくありませんか? 本記事では以下の内容を解説します。 ...

続きを見る

口臭ケアはできたかな、口臭チェッカーでチェック

これから大切な人と会う、重要な人と話がある、そんなときにすぐに口臭がしていないかどうかチェックできるのが口臭チェッカーです。

口臭がしているかどうかを調べるのも、大切な口臭ケアです。

口臭チェッカーなら、口臭が生じているのか、そして生じているならどれくらい口臭が強いなのかを簡単にチェックできます。

病院や歯科クリニックに置いてあるような口臭測定器なら、口臭のニオイ物質が何かというところまで調べることができますが、口臭チェッカーは口臭がするかどうかしか調べられません。

しかしその反面、口臭測定器はサイズが大きく気軽に持ち運ぶことはできませんし、とても高価です。

ところが、口臭チェッカーならコンパクトですから持ち運びも簡単ですし、数千円から購入できるほどコストも安いです。

購入方法も簡単で、最近ではインターネット通販でも販売されていますので、手軽に購入できます。

口臭ケアの状態をチェックするにも、口臭チェッカーはおすすめです。

口臭チェッカーの精度や信頼度に疑問がある方は要チェック!

口臭チェッカーの信頼性について疑問を持ったことはありませんか? 精度の高い口臭チェッカーがあったら使って見たいと思いませんか? この記事では口臭チェッカーの精度やその信頼度について解説しています。 僕 ...

続きを見る

口臭ケア まとめ

口臭はまず正しく診断すること、そして毎日ケアすることが大切です。

口臭があるかないのかわからない状態で悩んでいる時間を過ごすよりも、簡易型のチェックでもいいので口臭の度合いについて知ることから始めて下さい。

また口臭や口臭ケアグッズに関してわかりやすくまとめた記事もどうぞご参考にして下さい。

-口臭
-

Copyright© オーラルケア大学 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.